这香辣牛肉和西兰花的经典一点点扭曲!并且是在40分钟内完全完成。

难度:2级(完全可行)

牵手时间: 20分钟库克时间: 20分钟总时间:40分钟份量:3-5

这个月的生活已经完全疯了。我们已经吃了很多翻炒。和大量谷物。也许很多的In-N-Out汉堡......我永远不会说。

如果你想知道为什么我的生活已经疯狂去看看适合精读犹他州!这就是我们在这个周末把一个疯狂真棒健身活动!我不能相信它在这里。我太激动了吧!我也很兴奋下周要回的博客。因为我有一些严重博客做。

回到这个翻炒。我认为这是我最喜欢的呢。(或者这一个也好啊)。我香料典型的牛肉西兰花,有,好,香料。美丽的红辣椒。我们肯定是在过去的两个星期有这个三次。我们虽然不抱怨。

麻辣牛肉西兰花
4人份
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准备时间
20分钟
库克时间
20分钟
总时间
40分钟
准备时间
20分钟
库克时间
20分钟
总时间
40分钟
配料
  1. 2小匙香油
  2. 2瓣大蒜 - 剁碎
  3. 2杯花椰菜
  4. 2个辣椒
  5. 1磅牛排 - 切成条状
  6. 2瓣大蒜 - 剁碎
  7. 1茶匙盐
  8. 半茶匙胡椒粉
  9. ¼茶匙姜末
  10. 2汤匙红糖
  11. 四分之一杯酱油
  12. 2汤匙米酒醋
  13. 2茶匙海鲜
  14. 2茶匙辣椒大蒜糊
  15. 1茶匙拉差
  16. 1个茶匙红辣椒片
  17. 1杯牛肉汤
  18. 1个汤匙cornstartch +¼杯水
  19. 2杯米饭或昆诺阿藜。
说明
  1. 抛在一个中型碗香油,大蒜,西兰花和辣椒。
  2. 放置蔬菜混合物在热煎锅和煮约3-4分钟,偶尔搅拌。
  3. 放在一个盘,并预留了蔬菜。
  4. 使用相同的油炸锅,开始煮牛排片。
  5. 虽然牛排是烹饪,在一个中型碗一起扫蒜,盐,胡椒,生姜,红糖,酱油,米醋,海鲜,大蒜酱,是拉差,辣椒片和牛肉汤。
  6. 这种添加与牛排煎锅。
  7. 让小火煮15-20分钟。
  8. 在一个小碗里,混合玉米淀粉和水。这增加了煎锅。
  9. 添加蔬菜回来,搅拌涂上酱。
  10. 服务超过米饭或藜。
DIY的美食家//www.petermeissner.com/

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